العالم مليء بالأمراض و صحتنا غالية علينا جدا ولذلك بعض الأشياء البسيطة التي نقوم بها في حياتنا اليومية تفيدنا في صحتنا فهناك الكثير من الاشياء التي يجب التخلي عنها للتمتع بصحة جيدة .
وسنقوم بعرض جزء مبسط وسهل من المعلومات الصحية المفيدة.

إن الإكثار في تناول التفاح يساعد في الوقاية من مرض السرطان والتحكم في مستوى السكر.
لابد من ترك القهوة تبرد تماما للوقاية من خطر الاصابة بمرض السرطان
يعد الحليب المغلي مع بعض من فصوص الثوم من المشروبات المهمة في طرد الفيروسات من الجسم.
يجب تناول التمر لأنه مهم جدا للوقاية من الامراض.
ارتفاع ضغط الدم يسبب تصلب الشرايين وقد يحدث جلطات دموية.
للحفاظ على العين من الجفاف يجب تناول اوميجا 3.
زيت الزيتون مفيد جدا في علاج تساقط الشعر.
يتناول الانسان قطعة شكولاتة واحدة في اليوم تساعده على الحماية من فقر الدم.
العسل فيه شفاء للناس لأن تناوله يعمل كمضاد للبكتيريا.
يحتوي اللبن على نسبة عالية من الكالسيوم بالإضافة إلى فيتامين (B1،B2).
من المشروبات التي تساعد على الهضم هي الاعشاب ويجب تناولها بعد الوجبات.
من الطرق التي نحاول بها طرد البلغم هي استنشاق ماء مغلي مع النعناع.
الموز من الفواكه التي تعمل على تقوية الذاكرة وتساعد في علاج الانيميا.
من الاسباب التي تؤدي الى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هو تناول زيت الزيتون بكثرة.
يعد البقدونس من الخضروات المفيدة جدا للإنسان لأنها تحميه من التهاب المفاصل.
يجب مضغ الطعام جيدا لمنع الاصابة بعسر هضم.
يؤدي الإسراف في تناول الخمر إلى إدمان وبذلك يؤدي إلى تلف في خلايا المخ.
يجب المشي ساعة او نصف ساعة على الأقل في اليوم لأنه يزيد من نشاط الجسم.
يعد الكركم من التوابل التى تساعد في الوقاية من مرض الكبد .
من اسباب الصداع هو الارهاق الشديد لذلك يجب عدم ارهاق الجسم لعدم الشعور بالصداع الشديد.
للقضاء على الانتفاخ يجب تناول الزعتر.
شرب الكثير من الماء خلال اليوم يعمل غلى توازن الجسم وعلى الاقل يجب شرب 6 كؤوس من الماء.
يعد البابونج من الاعشاب الهامة التي تساعد في تهدئة الاعصاب ويعالج القلق والاجهاد.
يعد فيتامين C من الفيتامينات الهامة لجسم الانسان للوقاية من نزلات البرد وهو متوفر في البرتقال واليوسفي والكيوي.
يعد النعناع من الاعشاب المفيدة جدا حيث يعمل على علاج المغص وبعمل على تهدئة الاعصاب ويخفف التوتر.